痩せにくい箇所？今年は徹底的に「首」痩せ

人間の体の部位で「首」が付く部分は服が覆っていないケースが多い。目に付く部分が細いと、全体的に細い印象になる。「首」は痩せにくいと言われているが、確実に痩せる方法はある。

首、手首そして足首を細くできれば、あなたの印象は大きく変わるに違いない。

首には年齢が出る。たるんで皺ができていれば、どんなに顔に気を配っていても残念な印象になってしまう。

首を痩せるにはエクササイズとストレッチ、そして日頃の姿勢が重要だ。まずは気持ちいいと思える程度の強度でストレッチをし、肩の力を抜いて本来のポジションへ戻す。その後、首のたるみを取り、筋力をアップするエクササイズを行う。このエクササイズは二重顎を解消するのにも効果がある。

最後はリンパマッサージで首回りからデコルテに欠けてのリンパの流れを良くしてあげることで、でっぷりと老けた印象を与えてしまう残念な首を解消しよう。

手首を痩せるには、タイル絞りストレッチが効果的だ。お風呂に入っているときの30秒程度でできるお手軽ストレッチだ。

両方の手のひらを前に向けて雑巾のように丸めたタオルを上下に持ち、外側へギュッと2～3度絞る動きを交互5回繰り返すだけ。むくみ解消にもなるそうだ。

お風呂から出た後のマッサージもスキンケア効果と血行改善が望める。手に溜まった老廃物を流すイメージで繰り返すとほっそり手首が手に入れられるだろう。

足首は痩せにくいと思っている人も多いが、正しいウォーキングによる効果は大きい。

まず足を組んで上になった足の足首をクルクル回してストレッチをし、踵から着地して親指で蹴り出すという正しい姿勢でウォーキングをするとそれだけで足の筋肉が鍛えられ、その日のうちに2センチも足首のサイズがダウンする人もいる。

夕方になるとむくみが気になる人もいると思うが、むくみはその日のうちに解消することが大切だ。寝転んで壁に足つけて5分間高く上げるだけでむくみは消える。

小さなことの繰り返しと積み重ねで、「首」も確実に痩せることができる。体重を減らすことも重要だが、キレイなプロポーションを手に入れなければ痩せても老けた印象になってしまう。



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