すきま時間にコツコツやせて1日100g×30日=3kg減！

Skypeを利用したダイエットのカウンセリングサービス「スカイダイエット」の代表・林田 玲子氏は、2014年8月8日に株式会社宝島社より『1日100gだけやせる技術　「がんばらない」でできるスキマビクス』を発売しました。

忙しいビジネスマンが週に何回もジムへ通うことは、とても難しいことです。また、男性の肥満者は29.1％で、女性の19.4％を大きく上回っています。今回発売されたこの本は、そんなビジネスマンに向けた「メタボ撲滅本」です。

（画像はプレスリリースより）

本のタイトルにもある「スキマビクス」とは、好きな時間を利用してできるエクササイズのことです。自宅や通勤＆通学中、会社＆学校でできる簡単なエクササイズが紹介されています。普段の行動をちょっと意識して変えるだけなので、無理なく続けられるのが特徴です。

この本が生まれたのは、林田 玲子氏の友人で自営業の男性が10kgやせて「忙しくてジムに通う時間がないとダイエットもうまくいかないですよね～」と言っていたのを聞いたのがきっかけだそうです。

エクササイズはもちろんのこと、食生活や心のサポートも万全のダイエット本。Kindle版もあるので、ちょっとした暇つぶしに読んでみるのも良いかもしれません。




スカイダイエット
https://www.sky-diet.jp/books/#maincontent

『1日100gだけやせる技術　「がんばらない」でできるスキマビクス』発売に関するプレスリリース(@Press)
http://www.atpress.ne.jp/view/49669