体感を整え正しい姿勢を保つだけでダイエット効果が！

下着メーカー株式会社ワコールのWACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）は健康的に美しくなりたい女性のためのカラダ情報を集めたサイト。特に専門家による解説や連載コラムは説得力があり、読み応えがあります。

7月の特集のテーマは「姿勢に自信ありますか？」。これまで教えて、ドクター!と銘打って「美しい姿勢とは？」「脱力上手は姿勢美人」と2回にわたり記事が紹介されましたが、2014年7月31日（木）に第3弾が公開されました。

解説はサッカー選手から理学療法士に転身し、さまざまなジャンルのアスリートをサポートしている山口光國氏。姿勢と向き合ってきた専門家である氏が、姿勢のメカニズムや美しさを解析しています。

今回の第3弾は「体感することで動の姿勢が美しくなる!」です。美しい姿勢は静と動の両方が整っていてこそだそうです。静の姿勢は目で見て整えられますが動の姿勢を整えるには、まず自分のカラダを体感することが重要とか。

正しい姿勢を保つことは前後左右の筋肉がバランスよく使えているということ。つまり普通に生活するだけで筋トレ状態になり、運動しなくても運動効果が得られる、日常の動きがダイエットになるというから、これは実践してみるしかありません。

ヨガ、ピラティスなどのボディワークやセンタリングといった体感方法の有効性やカラダの全ての部分に意識を向けるボディスキャントレーニングなど興味深い内容の続きはぜひサイトで読んでみてくださいね。




株式会社ワコール
http://www.wacoal.jp/

WACOAL BODY BOOK
http://www.bodybook.jp/

Vol.3「体感することで動の姿勢が美しくなる!」
http://www.bodybook.jp/entry/201407/doctor08vol3.html