NHKあさイチが特集した話題のダイエットが1冊の本に！

NHK総合テレビで毎週月曜から金曜の朝に放送されている「あさイチ」。この番組で組まれた特集は何かと世間の注目を集めてきました。中でも女性からの支持が高かったのがダイエットの話題でした。

そこで、今まで番組で扱ってきた楽にやせられるダイエット法を再構成した、初のダイエット本が2014年5月27日（火）に株式会社宝島社から発売されました！タイトルは「NHKあさイチ　めざせ－3kg！ 簡単ダイエット」780円（税別）。

（Image:amazon）

この本はエクササイズ、食事、時計遺伝子活用術と大きく3つの章に分けて写真とイラスト解説でわかりやすく、明日からすぐにできる楽やせのワザを満載しています。

エクササイズは特別な道具を使わなくても自宅でできるものばかり。下腹、ウエスト、ふくらはぎ、足首と気になる部位別にやせるワザを伝授。

特に下腹については、おなかを常に体の内側に引き込むような感覚を意識したドローインという方法が必見です。おなか全体を真横に走る腹横筋なるものを鍛えてぽっこりとしたおなかをすっきりしましょう。

食事はやせる成分がたっぷりという昆布水、内臓の脂肪を減らす干しえのき、カロリーダウンができるこんにゃく、ナッツのパワーについてを掲載。手に入りやすい食材で体の中からやせる体質に変えることが可能です。

時計遺伝子活用術というのは食べる時間をちょっと意識して変えれば時間遺伝子が肥満を防ぐというワザです。さあ番組を見逃した人もこの本で楽やせ術を実践しましょう。




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