2016年のダイエットは3つの「つ」で行うやせ体質への道を行け！

「日経ヘルス」の2015年12月28日（月）発売の2月号（特別定価650円、税込み）は、ずばりダイエットの大特集です。タイトルは「今年こそやせ体質になる！奇跡のダイエット」。

ダイエットの目的、目標は人によってさまざま。しかし気がつけば何度もダイエットを繰り返しているのはなぜでしょうか？それはやせ体質になっていないから。

これまでダイエットは、体重を落としてからそれをキープするものだと思われてきましたが、実はやせ体質になる習慣を身につけることこそが大切。今号ではやせ体質になれば絶対に成功する「新ダイエット理論」を基に、リバウンドせず自然にやせる体になる方法を余すことなく紹介しています。

具体的には、人気モデルのローラさん、マギーさんも実践している 朝1杯のレモン白湯でデトックスする「お通じスルスルダイエット」や、ペン1本で足をもむだけで体質が激変し、下腹も太もももすぐにサイズダウンする「足ツボもみ」。

酢タマネギよりダイエット効果が。 生でダイエット、加熱して冷え症にも効く「酢ショウガダイエット」や お腹の脂肪だまりを伸ばしてすっきりさせる「背伸びするだけダイエット」、腹横筋を動かしてやせる「お腹さすり呼吸」でお腹がへこむ方法。

またお通じ改善食材のスーパーフードを食べるチアシードヨーグルトダイエット、味覚を変えてやせる味覚リセットダイエットも。

今号はダイエットの秘訣は無理をすると続かないので「つらくない」、何かの動作のついでにメソッドをプラスする「ついで」、普通の食事を高級の「つもり」にしてゆっくり取るなど何かの行動を「つもり」で行う、3つの「つ」方法を提唱。2016年のスタートはやせ体質で！

（画像はAmazonより）




日経ヘルス2月号
http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/107226/