バストアップ＆ヒップサイズダウンが同時に叶う方法公開！

食べ物で胸が大きくなるという俗説を聞いたことがある人もいるだろう。キャベツや唐揚げを食べるとバストアップすというのは、栄養学的には理屈が通っているそうだ。

しかし、唐揚げばかり食べていたら確実に太る。キャベツはダイエットにも良いといわれるがそればかりでは栄養が偏るし、飽きる。

バストサイズを上げてアップさせるには、女性ホルモンのなかの卵胞ホルモンの働きを活性化すると良い。そのためにはバランスの良い食事を心がけ、ダイエットのためには全体的にボリュームダウンする事が大切だ。

そして、体内の毒素を流して良いものを取り入れるためにリンパマッサージをしてデトックスする事が必要だ。脇の下を指で押すだけでもリンパを刺激することができる。毒素は毎日溜まるので、マッサージも毎日行うと良い。バストを優しく包み込んで、外回り10回・内回り10回最後に脇のあたりを優しく揉むだけでもバストアップは期待できる。

小尻が良しとされる風潮だが、あまりに小さいと貧相に見える。ある程度のサイズをキープし、筋肉をしっかり鍛えることを意識したい。

ヒップの筋肉を鍛えるには、歩くことが大切だ。まっすぐに立ち、足を後ろに蹴り上げて10秒キープを左右5セット繰り返すとヒップアップ効果が得られる。

筋肉を鍛えた後は、ヒップに付いている憎きセルライトを流すマッサージだ。ヒップの付け根から広いほほの部分へ優しく円を描くようにマッサージし、そけい部のリンパへ流してあげるよう意識する。足の付け根あたりを軽く押し、長年溜め込んできた老廃物を流すよう、毎日マッサージしていると効果が出てくる。

バストアップとヒップのサイズダウンを一気に狙うには、骨盤を正しい位置に持ってくるとよいといわれる。骨盤が正しい位置にあると女性ホルモンの働きが活発になり、両方の効果が期待できる。

真剣に効果を出したいときは、ヨガやピラティスに通うと半年ほどで効果がみられるそうだ。毎日の積み重ねにより、美しいプロポーションは作られる。



女性の美学　食べて痩せる！バストアップとヒップのサイズダウンを実現する方法
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