プチダイエットって実際どんなん？実践ルポをチェック！

メディアで頻繁に取り上げられ、モデルや芸能人なども取り組んでいる「プチ断食」に興味を持っている人は多いだろう。

実際に実践している人もいるだろうが、具体的に何をしたら良いのか分からず二の足を踏んでいる人もいるかもしれない。情報サイト女性の美学ではライターが実際にプチ断食をしたルポが掲載された。

プチ断食とはいかなるものかは皆さんよくご存知かと思うので、実際に体や心にどのような変化があり、ライターはどのような反省を得たのかを中心に分析してみよう。

※イメージライターは初めての経験とのことでプチ断食の期間は朝8時から夕方までの半日とした。プチ断食は半日でも胃が小さくなるので、断食が終わった後の食事にも気を遣うことが大切だ。

休日の朝から何も予定も入れず、家の中で生活しながらプチ断食を実行した。開始3時間の昼食前にゼリーをひとつだけ口にした以外は夕方までの断食を成功させた。運動はしていないようだ。

空腹時に食べてしまったことに関しては、ストレスを溜めるくらいなら水分が多くてカロリーの低い物や一口で満足感が得られる物を食べるのは問題はないとのことだ。

断食中の運動は、気分転換程度にウォーキングやストレッチを行う方がよいとのこと。家の中にいると食べることばかり考えてしまうので、食べ物屋へは近づかないようにしながら公園などを散歩するのはよいようだ。

半日程度のプチ断食では体重には変化がなかったようだが、体内環境の浄化を行っていると考えて気分を変えたとのこと。半日程度では大きな変化は期待できないようだが、気負わずにできそうだ。



女性の美学 簡単！ダイエットの為の第一歩プチ断食をやってみました
http://josei-bigaku.jp/health/daiettoputidanjiki7952/